La Relaxation Aquatique
En s’arrêtant, en se mettant à l’écoute de son ressenti, on prend le chemin de l’apaisement. Il porte au-delà de notre propre paix, pour soi et pour tous » P.Chödron
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1) Présentation
3) Les bienfaits
4) Déroulement
5) Indications et contre-indications
6) Les origines de la Relaxation Aquatique
7) Conclusion
La Relaxation Aquatique est une approche empreinte d’écoute et de douceur, elle s’adresse à toute personne qui souhaite vivre un moment de profonde détente physique et mentale, à tout âge de la vie.
Imaginez-vous, délicatement soutenue, bercée par des mouvements lents et amples, flottée, libérée du poids du corps dans une ambiance calme et tamisée … un moment unique dédié à votre bien-être.
Une expérience sensorielle unique qui vous fera rencontrer le plus relaxants des moments jamais vécus auparavant.
La douce chaleur de l’eau associée aux bercements et massages relaxants, offerts par une présence expérimentée, bienveillante et sécurisante, vous feront vivre une sensation unique de plénitude de tout votre être ; soulageant durablement les douleurs et gênes physiques tout en libérant votre esprit des tensions émotionnelles.
La Relaxation Aquatique vous accompagne pour adoucir votre quotidien, intense par sa charge mentale que par l’endurance physique qu’il vous demande, une bulle de bien-être où le temps suspend sa course pour vous re-connecter à vous-même et redécouvrir l’état de bien-être originel.
Ce moment de profonde détente du corps et de l’esprit est pratiqué dans un bassin privatisé, d’eau chaude (35°), pendant 45 à 60 mn selon votre besoin. Un espace feutré où tout est pensé pour votre bien-être de votre arrivée à votre départ.
Cette approche unique vous offrira de nombreux bénéfices, physiques, physiologiques également émotionnels.
Je vous invite à découvrir ensemble les bienfaits de la Relaxation Aquatique ;
LES BENEFICES PHYSIQUES :
L’approche corporelle en eau chaude d’une séance de Relaxation Aquatique contribue à dénouer les tensions physiques vous faisant vivre le plus relaxant des massages.
L’association de mouvements doux et relaxants à la chaleur de l’eau vous massent, détendant ainsi les muscles en profondeur, dégageant les articulations et libérant totalement le corps de la pesanteur. La colonne vertébrale est ainsi soulagée du poids qu’elle supporte habituellement et peut ainsi se relâcher profondément sans avoir la contrainte d’un support comme lors d’un massage sur table ou au sol. En effet, dans l’eau, le corps ne pèse plus que 10% de son poids, vous ressentirez ainsi une sensation de légèreté incroyable.
- Diminution des tensions musculaires et articulaires
- Diminution de l’inconfort et la douleur
- Amélioration de la respiration
- Amélioration de la posture
- Amélioration de la circulation sanguine
- Atténue la sensation de jambes lourdes
- Favorise la circulation veineuse et lymphatique
- Diminution de la fréquence cardiaque, régulation de la tension artérielle
- Diminution de la charge sur les articulations
- Amélioration de la posture et de la coordination corporelle
- Décharge de la colonne vertébrale
Cette approche est également recommandée tout au long de la grossesse en Relaxation Aquatique Prénatale, puis avec votre bébé en Relaxation Aquatique Bébé dès lors que vous pourrez retourner dans l’eau, selon les indications de votre sage-femme.
La Relaxation Aquatique Pré et Postnatal vous offrent ce temps privilégié de symbiose avec votre tout petit au creux de votre ventre, puis de reconnexion à vous-même pour vous accompagner à vous libérer des tensions physiques et émotionnelles vécues lors de la grossesse et de l’accouchement.
LES BENEFICES PSYCHOLOGIQUES :
La Relaxation Aquatique a une dimension sensorielle unique dans le fait que pour la première fois de votre vie d’adulte, vous serez portée, bercée en toute bienveillance dans une eau chaude et rassurante tout comme vous le viviez avant même votre premier souffle.
Tout comme l’enfant qui vient au monde, nous avons besoin de nous sentir accueilli, écouté, respecté, c’est pourquoi nous prendrons le temps suffisant pour nourrir ce sentiment de confiance pour que ce temps de Relaxation Aquatique vous soit le plus bénéfique.
Vous serez invitée à vous laisser aller, aller avec, vous déposer, en étant certaine d’être accueillie en toute bienveillance et sécurité. Ainsi vous favoriserez la libération des nœuds émotionnels et du stress accumulé et pour vivre plus sereinement votre quotidien.
- Diminution de la fatigue
- Amélioration du sommeil
- Apporte détente et calme
- Diminution du stress et angoisses
- Amélioration de la conscience du corporelle
Vous serez accueillis chaleureusement dans un espace qui vous est privatisé, vous aurez à votre disposition un espace de transition pour vous changer et vous mettre à votre aise dans lequel vous trouverez le nécessaire pour votre confort, une douche, des toilettes.
Installée confortablement dans un transat au bord du bassin d’eau chaude, nous débuterons notre rencontre en Relaxation Aquatique en prenant un temps d’échange avant de débuter votre séance ; savoir comment vous vous sentez, s’il y a des inconforts, des inquiétudes ou autre … savoir ce dont vous avez besoin à ce moment précis afin d’y répondre.
Puis vous allez rentrer doucement dans l’eau, prendre le temps de ressentir les effets si relaxants de l’eau chaude. Ensuite, je vous installe des petits flotteurs circulaires sur vos jambes afin d’alléger la courbure de votre dos, favorisant ainsi la détente de la colonne vertébrale. Puis je vous invite à faire quelques respirations amples et profondes afin d’amener tranquillement la détente et la conscience de cet instant présent pour Vous.
A votre rythme, soutenue par mes bras, je vous invite à vous allonger dans l’eau pour flotter en toute légèreté, puis s’en suit une valse de doux et amples mouvements de bercements et massages au rythme de votre propre respiration.
L’alternance naturelle et fluide de ces mouvements harmonieux, vous apportent progressivement une détente profonde du corps et de l’esprit, vous permettant ainsi de redécouvrir cet état de bien-être originel …
Au terme de la séance dans cet espace calme et tamisé, vous reprendrez doucement contact avec le monde terrestre, un temps calme de transition pour prolonger les bénéfices de la détente obtenue. Selon votre besoin nous pourrons prendre un temps pour échanger sur votre vécu et ressenti lors de cette parenthèse de Relaxation Aquatique.
INDICATIONS
La Relaxation Aquatique peut être reçue tout au long de la vie, elle convient à tous les âges, du bébé à l’adulte.
Nombreuses sont ses indications car c’est une merveilleuse approche pour soulager les tensions physiques et émotionnelles que l’on traverse au quotidien.
Ainsi toute personne souhaitant vivre un moment de profonde relaxation physique et mentale est la bienvenue …
- Fatigue, épuisement chronique
- Troubles du sommeil
- Troubles dus à l’anxiété et au stress
- Troubles psychosomatiques
- Dépression, burn-out
- Hyperactivité
- Rhumatisme
- Asthme
- Fibromyalgie
- Maladies orthopédiques, arthrose
CONTRE-INDICATIONS
Cependant quelques cas seront contre-indiqués à recevoir une séance de Relaxation Aquatique.
- Fièvre
- Epilepsie
- Insuffisance cardiaque
- Plaie ouverte
- Insuffisance respiratoire
- Maladies contagieuses
- Epilepsie non contrôlée
- Inflammation des voies respiratoires
- Otites, tympan percé
- Thrombose et affections d’obturation vasculaire
J’ai moi-même fait cette rencontre incroyable de la Relaxation Aquatique il y a quelques années et en suis tombée totalement amoureuse. Malgré mes nombreuses formations en relaxation par le toucher et même mes 2 années de formation en tant que Relaxologue, je n’avais jamais contacté un tel état de bien-être.
Vivre et ressentir ce relâchement si profond du corps, du cœur et de l’esprit fut pour moi une révélation. C’est ainsi que j’ai commencé mes différents niveaux de formations en Watsu et Janzu afin de faire découvrir et partager cette approche si unique et vous l’offrir dans un lieu feutré que j’ai rêvé, crée pour votre bien-être.
En effet, la Relaxation Aquatique que je vous propose est issue du Janzu et du Watsu. Cette approche de travail corporelle aquatique est née en Californie dans les années 80 par Harold Dull. Le Watsu peut être considéré aujourd’hui comme une des approches les plus abouti dans la relaxation corporelle et mentale.
» Une expérience émotionelle, spirituelle et originelle, dont chacun en revient enrichi et transformé » X.Boisson
Comme nous venons de le découvrir, la Relaxation Aquatique est une pratique douce de détente corporelle et mentale, particulièrement adaptée à l’intensité de notre quotidien, l’opportunité de vivre un moment unique de bien-être originel.
Un temps privilégié de reconnexion à vous-même, de prendre soin de vous …